Ciało człowieka jest niczym wspaniała maszyna, która sama potrafi się odnawiać i oczyszczać. Potrzebuje jednak do tego bodźca z naszej strony. Co powodują szkodliwe toksyny w naszym organizmie? Odpowiadają za bóle głowy, osłabienie, zmęczenie, szarość skóry i matowość włosów. Nasze ciało stara się je na bieżąco usuwać (np. z moczem i potem), jeśli jednak nazbiera się ich za dużo, nie jest w stanie samodzielnie tego zrobić. Zatruty organizm powoduje obniżenie odporności, spowolnienie metabolizmu i przedwczesne starzenie się.

Jak oczyścić organizm z toksyn?

Warto zacząć od małych kroczków, które neutralizują toksyny, takich jak częste wietrzenie mieszkania, czy hodowanie roślin, które mają moc przemiany dwutlenku węgla w tlen. Należy zażywać witaminę C i E, a także cynk i selen, które zwalczają wolne rodniki. Można także zakupić specjalne oczyszczające zioła. Warto też zajrzeć do sauny i zatroszczyć się o profesjonalne zabiegi, np. borowinowe (jest to peeling i masaż ciała) powodujące uwolnienie się z ciała toksyn. Należy także wyeliminować papierosy i opalanie się. Dietetycy tłumaczą, że oczyszczenie organizmu z toksyn nie tylko pozwala uzyskać spektakularny efekt odchudzania, lecz także znacznie poprawia samopoczucie. Dzięki niemu zniknie zimowa depresja, a pojawią się siły witalne i chęć do życia. Wszystko trzeba zacząć od zmiany sposobu odżywiania – tłuste i wysokokaloryczne produkty zastąpić takimi, które zawierają składniki odżywcze i poprawiają trawienie. Nie ma jednego doskonałego przepisu na detoks. Jest wiele teorii i w związku z tym wiele metodoczyszczania organizmu. Każdy z nas może mieć własny pomysł na detoks.

Diety oczyszczające – sposób na detoks

Jedną z diet detoksykacyjnych jest dieta płynna. Dzięki niej pomagasz swojemu układowi trawiennemu odpocząć i zregenerować się. Płynne pokarmy są łatwiejsze do strawienia, a więc przyjęcie składników pokarmowych z płynnych pokarmów wymaga znacznie mniej wysiłku ze strony wszystkich narządów.

Dieta płynna opiera się na sokach i bulionach warzywnych. Spożywanie ich w dużej ilości doskonale wpłynie na skórę, która będzie wyglądała młodziej. Dieta płynna zawiera dużo owoców i warzyw, a więc można o niej powiedzieć, że jest dietą energetyzującą. Po przejściu na tą dietę oczyszczającą już po 24 godzinach możesz zauważyć zmiany – poprawę samopoczucia, przypływ pozytywnej energii. Pamiętaj, że dieta płynna jest tylko czasowym rozwiązaniem, które pozwala Ci na oczyszczenie organizmu z toksyn. W żadnym wypadku nie jest to styl życia! Drastyczne pozbawienie się kalorii nie jest zdrowe i korzystne. Przed przystąpieniem do diety warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Za nim przystąpisz do diety płynnej zastanów się jak długo chcesz na niej być. Niektórzy wybierają jeden dzień w tygodniu, podczas którego ją stosują. Warto zaopatrzeć się w duże ilości owoców i warzyw oraz zieloną herbatę i wodę mineralną. Dieta płynna opiera się przede wszystkim na wodzie - pij przynajmniej 8 szklanek tego płynu dziennie. Pij nie więcej niż 3 szklanki świeżo wyciśniętych soków owocowych – lepsze są soki warzywne i buliony. Warzywa zawierają więcej enzymów trawiennych dzięki czemu są bardziej pomocne podczas diety. Przy płynnej diecie nie powinno podejmować się nadmiernego wysiłku fizycznego!

Dekalog zdrowego detoksu

Oczyszczenie organizmu jest najlepszym prezentem jaki możemy mu sprawić na wiosnę. Nasze ciało poczuje się lepiej, poprawimy własny wygląd, a do tego własną kondycję psychiczną. Detoksykacja ciała działa bowiem także na poziomie emocjonalnym, pomaga w wyeliminowaniu niepokojów, gniewu, stresu i oczyszcza nasz umysł.

WIOSENNE KOKTAILE

  • ZIELONY
  • Marchew
  • Brokuł
  • Pietruszka
Koktail oczyszczający

Składniki: 6 liści sałaty rzymskiej, 4 liście jarmużu, 1/2 szklanki świeżej natki pietruszki, 1/2 szklanki posiekanego ananasa, 1/2 szklanki posiekanego mango, szczypta świeżo zmielonego imbiru, 1 1/2 szklanki przegotowanej wody. Porwij sałaty na mniejsze kawałki, posiekaj pietruszkę i odmierz pół szklanki. Wszystko dokładnie zmiel.

Koktail z marchewki i selera naciowego

Składniki: łodyga selera naciowego, 2 sztuki marchewki, łyżeczka miodu, ½ szklanki wody, Seler i marchew umyj, obierz i drobno pokój. Zmiksuj w blenderze, a następnie zmieszaj z wodą i miodem.

 

Koktail z brokuła

Składniki: 1/2 brokuła, 1 świeży ogórek, 4 łodygi selera naciowego, 1/4 szklanki świeżej posiekanej natki pietruszki. Przepuść wszystkie składniki przez sokowirówkę/wyciskarkę . Pij od razu po przygotowaniu.
Sok z natki pietruszki

Składniki:natka pietruszki, cytryna, 1 łyżeczka miodu, Z pietruszki oberwij listki i wrzuć do naczynia miksującego, dodaj 3 łyżki wody i miksuj. Następnie przecedź przez sitko, dodaj sok z cytryny i łyżeczkę miodu. Pij schłodzony z listkiem mięty.