Żyj zdrowo
żyj aktywnie
-
Z astmą można żyć aktywnie!
W naszym kraju 4.000.000 osób ma objawy astmy, ale tylko niecałe 2.000.000 wie o swojej chorobie.
-
Jaki styl życia kocha nasze serce?
Co robić by serce służyło nam długo zapewniając zdrowie i radość życia?
-
Cudownie jest ćwiczyć!
O zdrowym stylu życia oraz tym, jak czerpać z niego radość, opowiada nam Katarzyna Bigos – trenerka fitness.
-
Bezpieczne bieganie zimą
Przy wyborze odzieży należy uwzględnić kilka ważnych aspektów. W okresie zimowym trzeba zwrócić szczególną uwagę na to, aby strój zapewniał utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała, nieprzemakalność, nieskrępowane ruchy oraz odpowiednią wentylację.
-
Aktywność fizyczna 50+
Proces starzenia jest nieuchronny – dotyczy wszystkich tkanek i narządów. Można go jednak spowolnić poprzez modyfikacje trybu życia, które ograniczają nasilenie zmian obserwowanych wraz z upływem czasu oraz dodatkowo zmniejszają częstość występowania wielu chorób przewlekłych. Choroby te zwiększają ryzyko niesprawności.
-
Czy sporty walki są kontuzjogenne?
Joanna Jędrzejczyk, Mistrzyni Świata UFC, mówi, że trenowanie sportów walki, o ile przestrzega się podstawowych zasad, nie niesie za sobą podwyższonego ryzyka odniesienia kontuzji.
-
Biegiem po zdrowie
Co zrobić, by zacząć biegać i nie przestać, a na dodatek zrobić to z głową? Potrzebne są tylko chęci i wygodne buty
-
Jak obudzić swoje libido i chcieć (więcej) seksu
Libido trzyma się tych z nas, którzy potrafią bawić się seksem i chcą angażować się w swoje doświadczenia seksualne. Kiedy słyszę deklaracje, że ktoś „wie o seksie wszystko” albo „niczego nie potrzebuje: ani nowych umiejętności, ani informacji, ani żadnych zabaw i gadżetów” – wtedy od razu wszystko mi opada.
-
AIDS – musisz to wiedzieć!
Od czasu wykrycia pierwszego przypadku zakażenia HIV w Polsce minęły już ponad trzy dekady. Czego nauczyliśmy się przez ten czas?
-
No excuses for lazy asthmatic
Pan doktor zapytał tylko „ale biega Pani z inhalatorem?” Oczywiście, że tak. Jest na liście „must have” tak samo jak izotonik, czy żel energetyczny – tyle tylko że raczej go w czasie biegu nie używam – bo już nie potrzebuję!