Żyj zdrowo
senior
-
Jak zadbać o właściwą jakość snu?
Sen ma wpływ na samopoczucie, koncentrację, ale także na wydajność, zdrowie i odporność organizmu. Podczas snu regeneruje cię całe ciało oraz pozbywamy się toksyn. Jednak aby sen przynosił korzyści, musi być spokojny i niezakłócony, tymczasem problemy z zasypianiem zgłasza niemal połowa Polaków.
-
Aktywność fizyczna 50+
Proces starzenia jest nieuchronny – dotyczy wszystkich tkanek i narządów. Można go jednak spowolnić poprzez modyfikacje trybu życia, które ograniczają nasilenie zmian obserwowanych wraz z upływem czasu oraz dodatkowo zmniejszają częstość występowania wielu chorób przewlekłych. Choroby te zwiększają ryzyko niesprawności.
-
Aktywność fizyczna u seniorów
Starzenie powinniśmy przyjmować z akceptacją, a nawet zadowoleniem.