Żyj zdrowo
owoce
-
Zdrowe nawyki żywieniowe – od czego zacząć?
Zmiana nawyków żywieniowych nie jest prosta. Jak podkreśla nasza ekspertka – trzeba dać sobie czas, cierpliwość i troskę. O czym jeszcze warto pamiętać?
-
Zmień swój styl życia dla lepszego zdrowia
Nie trzeba robić wielkiej żywieniowej rewolucji, a jedynie zmienić kilka najważniejszych nawyków, żeby czuć się lepiej i być zdrowszym.
-
Prawidłowa dieta przy aktywnym trybie życia
Jedzenie jest lekarstwem. Naturalne i odpowiednio dobrane produkty mogą zdziałać cuda.
-
Profilaktyka chorób serca
Zdrowa dieta to przede wszystkim dieta urozmaicona, niskotłuszczowa, z małą zawartością soli kuchennej, bogata w różne warzywa i owoce.
-
Złe nawyki żywieniowe przyczyną chorób cywilizacyjnych
Pomimo rosnącego trendu „zdrowego stylu życia” wciąż obserwuje się wzrost nadwagi, otyłości oraz innych chorób przewlekłych wynikających z wadliwego żywienia oraz braku aktywności fizycznej.
-
Zdrowe jedzenie smakuje lepiej!
Mamałyga – czyli Daria Ładocha, blogerka kulinarna, miłośniczka zdrowego żywienia, mama dwójki dzieci, trener kulinarny z zakresu kuchni tajskiej.
-
Drugie śniadanie – więcej niż posiłek
Rola drugiego śniadania – jak budować zdrowe nawyki u najmłodszych?
-
Pierwsze śniadanie
Potocznie mówi się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. O ile badania naukowe w tej materii są sporne, to na pewno poranny posiłek może przynieść nam wiele korzyści – w tym energię do pracy i dobry humor. Istnieją również doniesienia, że omijanie śniadań, nawet okazjonalne, może zwiększyć ryzyko wystąpienia zaburzeń gospodarki glukozy.
-
Zdrowe jedzenie dla ciała, ducha, umysłu i… zębów!
Prawidłowe odżywianie się jest ważne w profilaktyce i leczeniu wielu chorób – to wiedzą wszyscy. A czy rodzaj jedzenia i długość gryzienia może mieć wpływ na zęby i ryzyko próchnicy?
-
Codzienne zapotrzebowanie witamin, warzyw i owoców nie tylko podczas wyjazdu
Jeśli nie zadbasz, by w codziennym menu pojawiło się minimum 500 g warzyw i owoców, to musisz się liczyć z konsekwencjami, często poważnymi. Należą do nich problemy trawienne na skutek niedostatecznej podaży błonnika zarówno pektynowego, jaki celulozowego.